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時(shí)間：2021-07-22 10:54:39 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
大家都知道巧克力是一種比較容易發(fā)胖的食物，可是黑巧克卻是可以用來減肥的，用黑巧克來減肥效果好嗎？
黑巧克力是可以有助于減肥的，黑巧克中有一種叫苯乙胺的物質(zhì)，吃了之后會(huì)降低食欲，同時(shí)還會(huì)提升人體的新陳代謝，所以會(huì)起到一定的減肥作用。
黑巧克力熱量：544大卡/100g，100g所含熱量需要爬樓梯69.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物57.00克;脂肪34.00克;蛋白質(zhì)3.90克。 巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪，但巧克力中的飽和脂肪并不會(huì)使您的膽固醇水平升高。在過去的幾年中，研究者發(fā)現(xiàn)巧克力中含有類固酮，它是綠茶和紅酒中的健康成分。現(xiàn)在許多研究表明黑巧克力對(duì)人的身體健康特別有好處。
黑巧克力是否會(huì)發(fā)胖，得看實(shí)際的攝入量。如果吃黑巧克力，每天不超過20克，一般是不會(huì)引起發(fā)胖的，如果說吃黑巧克力過量的話，每天超過50克以上的，肯定會(huì)引起發(fā)胖的。黑巧克力，在所有巧克力當(dāng)中是比較好的，它所含的熱量相對(duì)較低，適量食用還能增加機(jī)體的抵抗力，有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，有利于降低低密度脂蛋白膽固醇，升高高密度脂蛋白膽固醇，所以可以起到保護(hù)血管的作用。建議吃黑巧克力期間，應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
如果夏天室溫過高，比如30度以上，巧克力是應(yīng)該放在冰箱冷藏室里保存的。只是需要注意的是，當(dāng)把巧克力從低溫的冰箱里拿出來的時(shí)候，如果不盡快食用，由于其表面是涼的，會(huì)導(dǎo)致室溫中的水蒸氣在其表面凝結(jié)，從而使得巧克力中的糖分（只是糖，與脂肪無關(guān)）在其表面結(jié)晶析出，從而發(fā)白，影響外觀和口感。
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