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時間：2021-08-09 10:01:25 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 8
孫楊是我們熟悉的游泳運動員，是曾經(jīng)的游泳冠軍，游泳不僅是奧運會的一個比賽項目，在日常生活中也是常見的運動項目。接下來為大家介紹一下游泳的技巧與方法，以及游泳的一些注意事項。
8月8日，東京奧運會閉幕。在《奪冠2021》視頻采訪中，主持人劉建宏連線專訪了被禁賽4年3個月、未能趕上東京奧運會的游泳名將孫楊。孫楊表示自己仍保持訓(xùn)練——“現(xiàn)在一天會游4-5千米，一周會去健身房3-4次?！眲⒔ê陠枌O楊巴黎奧運會能否復(fù)出，孫楊表示：“從我自己來說，從我家里人來說，這是很難選擇的。我能走到今天，絕非偶然，是我多年努力的回報?！薄鞍屠鑺W運會對我來說是困難與機遇并在，有困難才有動力，做好自己該做的，順其自然吧，大家都會看到大家想看到的吧?！碑?dāng)劉建宏提問到退役計劃時，孫楊開始不停地用紙巾擦淚，“其實，應(yīng)該說從去年就有了這個想法，不管是什么時間離開泳池，都會有這么一天?！薄拔蚁氚延斡就茝V做起來，游泳需要更多年輕人進來；我想成立一個游泳學(xué)校，培養(yǎng)更多孩子，讓他們?yōu)樽约旱膲粝肱^斗，我還能為祖國奉獻一份微薄的力量?！?/p>
1、注意放松： 在游泳之前，一定要適度的放松，然后在游泳的時候不能過度緊張，否則很容易抽筋。游泳時的放松就是在適度緊張或者適度用力的前提下盡可能減小用力。 游泳時要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實吸到氣，自己要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用 鼻子將廢氣均勻地呼出。?
2、學(xué)會呼吸： 在水中呼吸要學(xué)會憋氣和吐氣，掌握恰當(dāng)?shù)暮粑椒?，就不容易嗆水了，因為水的壓力遠大于空氣，在陸地上要先學(xué)習(xí)，憋氣、吐氣時間越長，對往后學(xué)習(xí)其他動作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出。
3、在陸地上先練習(xí)： 在學(xué)習(xí)游泳之前，一般游泳教練都會先讓你在岸上練習(xí)動作，先讓肌肉對動作有一定的記憶，然后再下水，你會學(xué)習(xí)的更快。
1、不要不做游泳前準(zhǔn)備就下水游泳。游泳池中的水溫比體溫低，因此，下水游泳前要做準(zhǔn)備。
2、不要長時間在大太陽下游泳，防止曬傷。
3、不要劇烈運動后下水游泳。劇烈運動后下水游泳，否則會引起感冒。
4、不要游太久。游泳太久，容易發(fā)生痙攣現(xiàn)象。
1、經(jīng)常游泳的人，發(fā)質(zhì)會變得不好，有的甚至出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
2、游泳池中含有的氯氣對嗓子會有一定的傷害。
3、長時間游泳，會造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。
4、經(jīng)常游泳，會對耳膜產(chǎn)生傷害。因此耳聾者千萬不要下水游泳。
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