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時間：2022-03-10 08:25:49 編輯：5號網(wǎng)-jj 61
我們大家很多人都知道豆汁是一種味道不太好的食物，所以有很多人接受不了，但是卻有一些孕婦喜歡喝豆汁，那么我們便了解一下豆汁孕婦能喝嗎？豆汁的熱量多少？
在懷孕的時候，豆汁是可以的，但是，任何東西都不要過量，一定要保證身體均衡的營養(yǎng)，懷孕還不到三個月，積極補充微量元素，超過三個月以后就應(yīng)該補鐵和補鋅了，超過五個月以后，就需要補充鈣質(zhì)。豆?jié){中富含豐富的維生素和各種營養(yǎng)成分，不但有美容養(yǎng)顏的作用，孕婦喝了豆?jié){，對于孩子的生長發(fā)育也有很大的幫助，所以孕婦是可以喝豆?jié){的。飲食中不可偏食，應(yīng)該從低油、低鹽、低糖，慢慢到無油、無鹽、無糖的境界，如此一來被重口味所破壞的味覺就會慢慢恢復(fù)，當味覺變得靈敏之后，就可以品嘗到食物的原味了。
豆汁屬于低熱量飲品。豆汁是老北京獨具特色的傳統(tǒng)小吃，至今有300多年的歷史，豆汁實際上是制作綠豆淀粉或粉絲的殘羹。也就是將綠豆浸泡到可捻去皮后撈出，加水磨成細漿，倒入大缸內(nèi)發(fā)酵，沉入缸底的部分為淀粉，飄浮在上面的就是豆汁。豆汁雖然其貌不揚，但一直受到北京人的喜愛，原因在于它極富蛋白質(zhì)、維生素C、粗纖維和糖，并有祛暑、清熱、溫陽、健脾、開胃、去毒、除燥等功效。豆汁是含少量優(yōu)質(zhì)蛋白和較多水分的大豆飲品，低熱量，可以作為減肥期間蛋白質(zhì)的來源。飲用豆汁最好是趁熱喝，口感甜中帶酸，入口還有微微的酸澀，喝起來滋味獨特。要是放涼了再喝，那就是滿嘴的泔水味。難以下咽。
豆?jié){熱量更高。豆汁熱量：10大卡/100g，豆?jié){熱量：33大卡/100g。每100克豆?jié){含熱量138.072千焦，蛋白質(zhì)2.67克，脂肪1.26克，飽和脂肪0.157克，多不飽和脂肪0.497克，單不飽和脂肪0.23克，碳水化合物2.98克，糖0.31克，纖維素0.5克，鈉34毫克，鉀77毫克。每100克豆汁含熱量(大卡)10.00、碳水化合物(克)1.40、脂肪(克)、0.10蛋白質(zhì)(克)0.90、纖維素(克)0.10。豆?jié){里面含有大量的蛋白質(zhì)，豆?jié){可以補我們身體缺失的鈣，可以調(diào)節(jié)我們陰陽，還可以祛寒暖胃，滋補身體的營養(yǎng)，還可以提高我們的工作效率，讓我們的心情舒暢，防止抑郁，可以調(diào)節(jié)我們的情緒，可以促進我們的腸胃健康，能防止便秘。
生豆汁中含有豐富的植物蛋白和磷脂，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w健康所必須的，另外生豆汁中還含有維生素B1.B2和煙酸，適當?shù)娘嬘靡恍┥怪?，對于幫助我們大家補充營養(yǎng)的效果是非常不錯的，另外，生豆汁中的鐵、鈣等礦物質(zhì)元素的含量也是比較豐富的，適當?shù)娘嬘靡恍┥怪?，更是可以幫助我們大家有效的預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的癥狀的。生豆汁的適宜人群也是非常多的，包括老人、成年人、青少年、兒童等等，在生活中都是可以適當?shù)娘嬘靡恍┥怪摹?/p>
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