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蜂蜜什么時候喝最好?蜂蜜什么時間喝最好

時間:2017-05-16 08:19:57 編輯:本站整理 350

對于蜂蜜的食用時間,最常見的說法就是早起空腹喝一杯蜂蜜水有排毒美容功效,可是空腹喝后嘴發(fā)酸,甚至有時候腸胃腹瀉。那么,蜂蜜什么時候喝最好?蜂蜜什么時間喝最好?

蜂蜜什么時候喝最好

早晨喝蜂蜜水的觀點:

人經(jīng)過一夜的睡眠之后,體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養(yǎng),對于老年人來說,還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。

因為在正常情況下,人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內(nèi)的鈉含量過高,有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后,出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質(zhì)。

蜂蜜什么時候喝最好?蜂蜜什么時間喝最好

缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

蜂蜜什么時間喝最好

有句俗話說:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,意思就是:每天早上早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。

蜂蜜什么時候喝最好?蜂蜜什么時間喝最好

但是睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水,由于飲用后會使血糖快速提高,夜里細(xì)胞本來就缺水,血液黏度相應(yīng)較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

食物相克

1、蜂蜜和韭菜不能一起吃,韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。

2、蜂蜜不能和蔥一起吃,蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜,蔥蜜同食后,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發(fā)生有害的生化反應(yīng),或產(chǎn)生有毒物質(zhì),刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉;

蜂蜜什么時候喝最好?蜂蜜什么時間喝最好

3、蜂蜜不能和豆腐一起吃,豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。

4、蜂蜜不能和萵苣一起吃,二者同食不利腸胃,易致腹瀉。

5、蜂蜜和鯽魚同食會中毒,可用黑豆、甘草解毒。

6、蜂蜜和豆?jié){不宜一起沖吃 ,豆?jié){蛋白質(zhì)比牛奶還高,而蜂蜜主要含有葡萄糖和果糖,還含有少量有機酸,兩者沖兌時,有機酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收。

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