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時(shí)間：2017-05-16 10:43:02 編輯：本站整理 508
對(duì)于減肥享瘦的人來說，對(duì)于水果的熱量高低有要求。那么，覆盆子的熱量高嗎？覆盆子可以減肥嗎？
覆盆子別名：懸鉤子、覆盆莓、烏藨子、小托盤。
熱量：52 大卡（100克）
覆盆子是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用。
覆盆子有較高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、糖等物質(zhì)，易被人體吸收并有促進(jìn)對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。其漿果每100克含有0.5～2.5毫克的水楊酸，可作為發(fā)汗劑，是治療感冒、流感、咽喉炎的良好降熱食品。根浸酒可作為舒筋活血、消炎退腫的藥劑，莖葉煎水可洗痔瘡等。果實(shí)還富含揮發(fā)性的具防腐作用的抗生素物質(zhì)。
1.以輔料形式添加到湯、粥中。
2.陽痿早泄、遺精滑精者，即可單用研末服，亦可與沙苑子、山萸、芡實(shí)、龍骨等補(bǔ)腎澀精藥配伍。
3.肝腎虧損，精血不足，目視昏花者，可單用久服，亦可與桑椹子、枸杞子、懷生地等相配。
如何挑選覆盆子
覆盆子果實(shí)為聚合果，由眾多核果聚合而成，類球形，上部鈍圓，底部較平坦，表面灰綠色或淡棕色，密被短絨毛。小核果約呈半月形，背面隆起，腹面有突起，表面棕色，背面及先端有灰白色毛，腹面及兩側(cè)有網(wǎng)狀凹紋。質(zhì)硬，內(nèi)含棕色種子1粒。氣清香，味微酸、澀。以顆粒完整飽滿、色黃綠、具酸味者為佳。
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