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刺泡的熱量刺泡可以減肥嗎？

時(shí)間：2017-05-17 14:04:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 354

刺泡就是覆盆子，一個(gè)個(gè)果肉飽滿的，好像是紅色的燈籠掛在樹上，十分可愛。咬下去，多汁又水潤(rùn)，那么，刺泡作為減肥食物好不好？會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

刺泡的熱量

別名：懸鉤子、覆盆莓、烏藨子、小托盤

熱量：52大卡(100克)

分類：水果類

評(píng)價(jià)：一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用

營(yíng)養(yǎng)信息

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)52.03碳水化合物(克)11.95脂肪(克)0.65蛋白質(zhì)(克)1.22纖維素(克)6.50覆盆子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

覆盆子有較高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、糖等物質(zhì)，易被人體吸收并有促進(jìn)對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。其漿果每100克含有0.5～2.5毫克的水楊酸，可作為發(fā)汗劑，是治療感冒、流感、咽喉炎的良好降熱食品。根浸酒可作為舒筋活血、消炎退腫的藥劑，莖葉煎水可洗痔瘡等。果實(shí)還富含揮發(fā)性的具防腐作用的抗生素物質(zhì)

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刺泡的減肥原理

覆盆子減肥原理是什么？當(dāng)然是里面的覆盆子酮成分。覆盆子酮能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝活動(dòng)，幫助人體加速體內(nèi)脂肪的分解和燃燒，進(jìn)而減少體脂的存儲(chǔ)和含量，從而達(dá)到減脂瘦身的目的。也因此，覆盆子酮被稱為“天然脂肪轉(zhuǎn)化因子”。

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刺泡的減肥效果

覆盆子減肥原理靠的是覆盆子分解脂肪的能力，但其實(shí)，單單靠服用以覆盆子酮為主要成分的減肥藥是達(dá)不到明顯的減肥效果的。很多實(shí)驗(yàn)也證明，覆盆子酮是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)一起服用才具有明顯的減肥效果，即運(yùn)動(dòng)前服用覆盆子酮，可以在奔跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)過程中加速新陳代謝生理活動(dòng)，提高脂肪的燃燒和分解速度，從而達(dá)到減輕體重塑造優(yōu)美形體的效果。

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覆盆子的選購(gòu)

覆盆子果實(shí)為聚合果，由眾多核果聚合而成，類球形，上部鈍圓，底部較平坦，表面灰綠色或淡棕色，密被短絨毛。小核果約呈半月形，背面隆起，腹面有突起，表面棕色，背面及先端有灰白色毛，腹面及兩側(cè)有網(wǎng)狀凹紋。質(zhì)硬，內(nèi)含棕色種子1粒。氣清香，味微酸、澀。以顆粒完整飽滿、色黃綠、具酸味者為佳。