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亞麻籽油怎么吃?亞麻籽油什么人不能吃?

時(shí)間：2017-06-29 15:33:29 編輯： 1532

對(duì)于這個(gè)陌生亞麻籽油，它有很多好處，但是使用不正確會(huì)對(duì)人的生命帶來(lái)一些風(fēng)險(xiǎn)，包括亞麻籽油每天每次吃多少，什么時(shí)候吃，有什么副作用，如果對(duì)這些不了解，那么小編就來(lái)帶你了解一下。

什么人不能吃亞麻籽油

亞麻籽含有三種重要營(yíng)養(yǎng)成分：膳食纖維，木脂素，阿爾法亞麻酸(歐米茄3脂肪酸重要成分)，由亞麻籽壓榨的亞麻籽油目前在國(guó)內(nèi)是剛新興的高檔食用油，而在國(guó)外早就重視和流行補(bǔ)充亞麻籽油的w-3脂肪酸。

通過(guò)在國(guó)外文章查找相關(guān)亞麻籽油的副作用，有以下幾種情況慎用亞麻籽油，僅供參考。

1、極個(gè)別情況下(非常罕見(jiàn))，有人對(duì)亞麻籽，亞麻科植物過(guò)敏的現(xiàn)象存在。雖然對(duì)亞麻籽過(guò)敏的現(xiàn)象并不多見(jiàn)，但也要引起注意，第一次食用可以先從小量開(kāi)始。亞麻籽過(guò)敏性反應(yīng)或服用過(guò)量可引起呼吸，呼吸急促，四肢無(wú)力，行走困難，抽搐或癱瘓急促。

2、血糖(影響藥物的吸收)

如果你正在服用處方藥來(lái)控制血糖水平。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院建議，糖尿病患者要特別注意服用亞麻籽產(chǎn)品，部分原因是因?yàn)閬喡榈闹舅峥梢越档脱褐械难撬剑斐苫颊哐沁^(guò)低，建議錯(cuò)開(kāi)服用的時(shí)間。

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3、出血(極端情況下)

亞麻籽產(chǎn)品可能導(dǎo)致血液凝固減少造成出血的危險(xiǎn)。以證據(jù)為基礎(chǔ)的由美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院撰寫(xiě)的天然標(biāo)準(zhǔn)研究協(xié)作出版，建議患者有出血性疾病，正在服用藥物，增加出血的內(nèi)科，外科，牙科或手術(shù)的，人們應(yīng)謹(jǐn)慎使用亞麻籽產(chǎn)品。誰(shuí)患有糖尿病或正在使用抗凝血?jiǎng)┗蚩寡“逅幬?，定于手術(shù)安排或有出血性疾病，不應(yīng)該使用亞麻籽油。

4、孕婦和哺乳期(可能懷孕的擔(dān)憂)

盡管胎兒發(fā)育過(guò)程中需要omega-3脂肪酸，有些憂慮已提出了在懷孕期間使用亞麻籽油。從蒙特利爾大學(xué)2008年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，誰(shuí)在懷孕期間食用亞麻籽油的女性有早產(chǎn)的12%的風(fēng)險(xiǎn)，相對(duì)于3%的健康婦女正常的平均增長(zhǎng)率早產(chǎn)和亞麻籽油之間的相關(guān)性僅發(fā)生于誰(shuí)在第二和第三個(gè)孕期食用油婦女。吃全或亞麻籽粉也不會(huì)增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。需要的omega-3脂肪酸和亞麻籽油的潛在危險(xiǎn)，在懷孕期間可能會(huì)帶來(lái)一個(gè)問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽要注意。對(duì)于最安全的選擇是，應(yīng)避免使用亞麻籽油作為脂肪酸的唯一來(lái)源，也可以選擇其他食物來(lái)源，如海鮮，核桃，海青菜，全亞麻籽或亞麻籽粉和綠葉蔬菜。如果你想在懷孕期間使用亞麻籽油，跟你的醫(yī)生咨詢看你是否需要補(bǔ)充。

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