歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)

壓腳背神器有用嗎?壓腳背神器有效果嗎?

時(shí)間:2017-09-11 11:10:40 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 4526

很多練舞的朋友都知道漂亮的腳背對(duì)于形體來(lái)說(shuō)是非常重要的一環(huán),而壓腳背也是非常痛苦的過(guò)程,那么這款壓腳背神器簡(jiǎn)直是所有舞者的福音。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講壓腳背神器有用嗎?壓腳背神器有效果嗎?

壓腳背神器有用嗎

壓腳背神器是現(xiàn)在非常火的一款產(chǎn)品,可以讓練舞的朋友在不用他人幫忙壓的情況下自己壓出完美的腳背,這款神器特別好用。

腿踢的再高,搬的再直,沒(méi)有一個(gè)漂亮的腳背都會(huì)顯得短。剛收到還沒(méi)用,但是會(huì)每天堅(jiān)持用!期待效果!

寶貝很好用,很有質(zhì)感,性價(jià)比也很高。店家服務(wù)態(tài)度非常棒,人很nice,非常值得介紹給周邊有需要的朋友們,終于不用到處逛了,下次有其他需要可以直接在這家買(mǎi)了,哈哈滿意滿意~

終于等到了腳背神器,不求人神器,讓“鋤頭”腳背也能變得跟鸚鵡嘴巴一樣,只需要每天堅(jiān)持就可以,為了讓自己腿部線條更美,動(dòng)起來(lái)!

這是慢慢出效果,一定要長(zhǎng)久的用,一定可以有好看的腳背的 我是業(yè)余舞蹈愛(ài)好者,骨頭硬,壓的真的好痛,但是痛并快樂(lè)著,喜歡,看了好久還是下定決心買(mǎi)了 不后悔。

壓腳背神器有用嗎?壓腳背神器有效果嗎?

腳背怎么壓

腳背分為大腳背和小腳背。

大腳背訓(xùn)練方法:

找人幫你,一手握住腳后跟,另一只手握住小腳背(腳趾關(guān)節(jié)上面一點(diǎn)),然后在外開(kāi)的條件下,握腳后跟的手保持不動(dòng),握小腳背的手用力向外拉,拉的同時(shí)向下壓,要保證腳踝處的筋都到。

小腳背訓(xùn)練方法:

跪在地上,在小腳背下墊兩本書(shū)或者一個(gè)厚墊子,屁股坐到腳上,注意都在外開(kāi)下完成。

另一方面,腳的外開(kāi)度。主要就是靠自己了,多站站一位腳,認(rèn)真練習(xí)芭蕾基訓(xùn),對(duì)舞者以后發(fā)展很有好處。多做勾繃腳,繃到極致,再勾到極致。

壓腳背神器有用嗎?壓腳背神器有效果嗎?

壓腳背注意事項(xiàng)

熱敷

熱敷能夠加快血液流通,練習(xí)舞蹈軟度或者技巧動(dòng)作之前都要讓身體熱起來(lái),比如:跑步。腳背的熱敷可以燙腳、熱帖、熱寶。。。防止拉傷。

時(shí)間

每次壓的時(shí)間是3-15分鐘,剛開(kāi)始3分鐘,每天5次,之后每天加一分鐘,直到每天15分鐘(3次)。

壓腳背神器有用嗎?壓腳背神器有效果嗎?

每次壓完后

都會(huì)有酸、麻、木、疼、漲等感覺(jué),壓完后慢慢站起來(lái),讓血液回復(fù)正常流通,后走圈,走到正常為止。

不管幾次,壓完后要做勾繃腳練習(xí),是標(biāo)準(zhǔn)的有半腳尖的那種勾繃腳。每組每個(gè)腳分別30次,3次以上。就是每個(gè)腳勾繃腳90次以上。

有毅力有恒心天天壓,效果極好,必須天天壓!

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告