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烤生蠔的做法及調(diào)料臺山生蠔的營養(yǎng)價值

時間：2017-12-14 14:09:39 編輯：lulu 472

生蠔是很多人都非常喜歡的一種海鮮，生蠔在我們平時的日常生活中也很常見，臺山生蠔是非常有名的生蠔產(chǎn)地，那么下面就由5號網(wǎng)的小編來為大家介紹烤生蠔的做法及調(diào)料，臺山生蠔的營養(yǎng)價值。

烤生蠔的做法及調(diào)料

烤生蠔的做法非常簡單，只需將蒜泥油、辣椒、調(diào)味料等放入剛剛撬開的生蠔內(nèi)，再直接放到火上烤熟即可，最大限度地保證了蠔肉的新鮮還增加了蠔的野味感覺。生蠔經(jīng)過炭火慢慢烤制，充滿了誘人的香味，讓人難以抵抗，再搭配清涼的冰飲和啤酒，味蕾頓時跳躍了起來。如果家里有電烤箱，這道美味在家中可以很輕松的復制，味道絲毫不差過街頭烤制的?！? 烤好的生蠔香氣撲面而來，一口咬下去，肥美飽滿的生蠔與香濃的蒜泥緊緊地包裹，前一口糯若豆腐、香嫩潤滑，而第二口則誕生了瑤柱的口感，富有嚼勁，再將湯汁一同吮入，真是滿嘴的肥美與汁水，那是一種無與倫比的滿足感。

烤生蠔的做法及調(diào)料臺山生蠔的營養(yǎng)價值

用料

食鹽 5克

雞精 3克

蒜 1頭

胡椒粉 3克

植物油 1湯匙

野山椒 6粒

做法

1.用刷子仔細將蠔殼刷洗干凈，蠔肉用清水沖凈泥沙

2.大蒜去皮剁成蒜茸，野山椒切成圈待用

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3.不粘鍋內(nèi)放入適量的植物油(和大蒜量相同即可)用小火將蒜蓉炒出香味，炒成微微金黃色(要小火并且不斷用炒勺翻動，避免蒜茸炒焦)炒制好的蒜茸連油一起盛出來，晾涼以后按口味加入鹽、雞精，要比平時的口味略咸一些

4.放入適量的油將辣椒圈略炒一會

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5.烤盤上鋪錫紙，上面放入烤網(wǎng)，然后將洗干凈的生蠔放上去，一定要放平穩(wěn)，然后依次撒一點胡椒粉抹勻(口味重的可以撒點鹽，我們比較喜歡吃鮮味，所以沒放鹽)

6.將調(diào)制好的蒜茸和辣椒圈鋪在蠔肉上面，腌制10分鐘，讓鹽味滲入到蠔肉里

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7.將生蠔放入烤箱下層，用下火烤20分鐘左右(上火別打開)至蠔肉略收縮

8.最后再用上下火烤1-2分鐘，蒜茸變黃即可(如果家里的烤箱不分上下火，可以用一張錫紙蓋住生蠔，避免焦糊)

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臺山生蠔的營養(yǎng)價值

滋補強壯：牡蠣含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，?；撬峥梢越笛⒔笛獕?，常吃可以提高機體免疫力。

潤肺補腎：從中醫(yī)角度來講，牡蠣通水氣，滋潤肺部，利于腎水。西醫(yī)驗證它是含鋅最多的天然食品之一 (每百克蠔肉含量高達100克)，也就是每天只吃兩到三個牡蠣就能提供你全天所需的鋅。鋅的巨大價值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì)，尤其是近五十年男性的精子數(shù)量下降明顯，更需補充足夠的鋅。

寧心安神：經(jīng)常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。牡蠣中所含的多種維生素與礦物質(zhì)特別是硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。

益智健腦：牡蠣所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素。糖元是人體內(nèi)能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率。另外藥理學試驗研究表明，運用牡蠣殼增加體內(nèi)的含鋅量，可提高機體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用。

細膚美顏：牡蠣中的鈣使皮膚滑潤，銅使膚色好看，看起來特別有血色，鉀可治療皮膚干燥及粉刺，多種維生素可以使皮膚光潤，同時可以調(diào)節(jié)油脂的分泌。

延年益壽：牡蠣富含核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，只能從食物中攝取，人們?nèi)粘Ｋ嫷呐Ｄ淘谶@方面明顯不及“海底牛奶”。

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