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吃桑葚會(huì)胖嗎？桑葚卡路里高嗎？

時(shí)間：2016-04-19 15:22:54 編輯：本站整理 6273

桑葚是一種美味又健康的水果，口感酸甜適中令人回味無(wú)窮，那么就會(huì)有小伙伴一不小心吃多了，那么桑葚的卡路里高不高呢？會(huì)不會(huì)讓人發(fā)胖呢？

吃桑葚會(huì)胖嗎？

1、問(wèn)題解析

長(zhǎng)胖是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，與體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多密切相關(guān)，而防止長(zhǎng)胖的關(guān)鍵在于控制熱量攝入，只要日常吸收的熱量少于消耗的熱量即可。理論上而言，任何食物吃的太多都會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多而長(zhǎng)胖，但水果類大多都屬于低熱量食物，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于主食，桑葚也是一樣，所以即便多吃桑葚也不容易長(zhǎng)胖。

2、飲食建議

日常飲食是保證身體健康的最重要條件，而科學(xué)合理的飲食方式在于均衡性，所以只要均衡飲食就不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題。一般水果類熱量都比較低，因?yàn)椴蝗菀桩a(chǎn)生飽腹感，尤其是桑葚這類漿果會(huì)不小心就吃的太多，雖然長(zhǎng)胖是不太可能，但是吃的太多容易引起腹脹腹瀉等問(wèn)題，所以還是需要控制飲食量。

3、溫馨提示

不管是桑葚還是其他水果，控制攝入量是基礎(chǔ)，而保持飲食衛(wèi)生和合理搭配各類食物都是保證健康飲食的重要方式。另外，對(duì)于喜愛(ài)吃桑葚的伙伴，一定要記得吃之前清洗以清除殘留的有害物質(zhì)。如果不小心手被染色也不用擔(dān)心，及時(shí)用香皂清洗后過(guò)兩天就會(huì)消失，完全不用擔(dān)心。

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