懷孕13周

懷孕13周寶寶處在高速發(fā)育中，本周專為孕媽們提供懷孕13周胎兒發(fā)育情況和懷孕13周胎兒表現(xiàn)癥狀。告訴孕媽們懷孕13周胎兒有多大，懷孕13周孕酮正常值是多少，懷孕13周有褐色分泌物怎么回事,懷孕13周肚子隱隱做疼怎么辦。

胎兒變化

開始形成頸部輪廊，耳朵慢慢回到正常位置。肌肉和身體器官開始快速發(fā)育。

本周，胎兒胎長約10cm，胎重達到了約25g。雙頂徑的平均值為2.52±0.25cm，腹圍的平均值為6.90±l.65cm，股骨長為1.17±0.31cm。

胎兒的手指甲開始生長并開始形成皺紋，20顆乳牙的牙根開始形成，聲帶開始形成，器官、肺、胃臟、肝臟、胰島線等內(nèi)臟開始變成能夠發(fā)揮機能的狀態(tài)。他的眼睛在頭的額部更為突出，兩眼之間的距離縮小，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。

這時如果媽媽用手輕輕在腹部碰觸，肚子中的寶寶就會蠕動起來，但你仍然感覺不到胎兒的動作。雖然現(xiàn)在你流產(chǎn)的機會大大的減少了，但是有過流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽依然要注意，不過你不必太過于擔(dān)心，因為這時候的寶寶已經(jīng)很結(jié)實，他自己也會替你保護自己的。

媽媽變化

激素分泌量穩(wěn)定，不安感慢慢減少。皮膚較敏感的孕婦在腹部、胸部、臀部出現(xiàn)妊娠紋，要注意保養(yǎng)皮膚。你的體型會增重1.1kg左右，你的腹部開始隆起，臀部也變得更加寬大，已經(jīng)像一個孕相十足的運孕婦了。

你的腰部、腿部肌肉增加且結(jié)實有力，這些部位的脂肪也增厚，這些變化使準(zhǔn)媽媽看起來不再那樣嬌小、苗條，你需要買號碼大的內(nèi)衣和外套了。體型變化大的孕媽媽，不久就需要穿孕婦裝了。

孕期必知

1、乳頭變化明顯：你的乳房會明顯增大，內(nèi)衣要比原來穿大一號了。乳頭和乳暈顏色加深，乳頭會變硬，如果這時乳頭孔溢出少許淡黃色液體，是正?，F(xiàn)象，不用去擠、捏乳頭，擦洗時也不要太用力。

2、盡量少用手機：現(xiàn)在是胎寶寶生長的關(guān)鍵期，一定要防止受到輻射的影響。雖然目前手機對胎兒的影響也無定論，但是為了防患未然，建議現(xiàn)在還是盡量少用手機，通話時可以使用免提耳機，通話時間盡量簡短，睡覺時不要把手機放在身邊。

3、孕期腹瀉：腹瀉對于這個時候媽咪是危險的，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，千萬不要忽視。如果你發(fā)生腹瀉，要多喝水，水里稍加入一些食鹽(以不要嘗出咸味為好)，還可以多喝小米粥，能夠養(yǎng)胃安神。如果腹瀉比較嚴(yán)重，就立即去看婦科醫(yī)生，千萬不要自己亂吃藥，否則會對肚子里胎寶寶造成不好的影響。

4、預(yù)防靜脈曲張：隨著胎寶寶的生長，你的血容量逐漸增加，體重增加，很容易使靜脈血流回困難，積聚在下肢靜脈，這時你就會看到小腿肚上彎曲凸出的藍青色血管，這就是下肢靜脈曲張。為了預(yù)防靜脈曲張，你在平時要避免長時間站立，每天適當(dāng)?shù)呐P床休息，把腿適當(dāng)抬高。如果有靜脈曲張的跡象或水腫明顯的，白天走路或站立時可以穿上彈力襪。

5、選擇合適的孕婦裝：現(xiàn)在的你已經(jīng)小腹微凸，很像個孕婦，是時候選擇適合自己的孕婦裝了。你可以按照自己的喜好選擇喜歡的顏色和款式，但是一定要選擇穿脫方便、易于活動的衣服，面料要選擇純棉或絲綢制品。褲子要偏肥些，尤其是腰部，背帶褲子是首選。色彩明艷的衣服看起來精神振奮，會讓你成為最美麗的孕媽哦！

營養(yǎng)飲食

懷孕已經(jīng)2個月有余，雖然肚子還不算凸顯，孕媽媽到了這周會變得胃口大開，胎寶寶的營養(yǎng)需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔(dān)心發(fā)胖而不敢吃的東西了。但是，孕媽也要注意，再好吃、再有營養(yǎng)的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食品。

一日三餐食物營養(yǎng)要保持均衡。為了防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質(zhì)的攝入。

宜吃

這個時候的孕媽咪需要增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽，還可服用鈣片，每天要進食500至700克蔬菜，補充孕婦所需要的維生素，中、晚餐后吃一份水果。另外，要增加鋅的攝入量，14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用。

1、纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、馬鈴薯。

2、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品。

3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、菠菜、雞蛋、牛奶、奶酪。

忌吃

進入孕13周，忌攝入滋補食材，容易加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等，誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。二是寒涼性蔬果，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。同時要注意均衡飲食，再好吃、再有營養(yǎng)的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物。控制食鹽用量。尤其對于下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。

1、滋補食材：人參及人參制品、桂圓、薏米。

2、寒涼性蔬果：蘆薈、馬齒莧、山楂、柚子。

產(chǎn)檢提示

懷孕第13周，現(xiàn)在已經(jīng)進入了孕中期，這個時候胎兒正在快速的發(fā)育，孕媽媽要注意營養(yǎng)的補充。上周才產(chǎn)檢了，所以這一周不需要。大部分孕媽媽因為看不到單上的數(shù)據(jù)而感到慌張，那么空閑的時候可以先來了解一下如何看這些數(shù)據(jù)。這周我們一起來認識產(chǎn)檢項目——血型檢查的必要性，以及如何看數(shù)據(jù)。

血型檢查作用

血型檢測通常是指通過抽血檢測所屬血型。孕期血型檢測主要是測出孕婦ABO血型或Rh血型，看是否會發(fā)生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血現(xiàn)象。

溫馨提示

1、孕16周開始你就要進行第二次產(chǎn)檢哦！距離第二次正式產(chǎn)檢還有3周時間。

2、還沒有建立孕檢檔案的孕媽媽，現(xiàn)在要準(zhǔn)備建檔了。孕檢檔案對整個孕期來說非常重要，醫(yī)生為每位孕媽媽做各項產(chǎn)檢時，會依據(jù)手冊內(nèi)記載的檢查項目分別進行并做記錄。一般來說，孕媽媽大多會在建檔的醫(yī)院分娩，因此，要選擇最適合自己的醫(yī)院。

3、血型檢查的前一天避免吃過于油膩、高蛋白的食物。抽血時應(yīng)放松心情，避免因為過于恐懼而造成血管的收縮，增加采血的困難。如果是單獨做血型檢測并無空腹要求，如果同時需要檢查其他項目，比如某些生化檢查（如肝功能、腎功能、空腹血糖、血脂、尿酸等），那么則最好空服為宜。

胎教提示

這一周，胎兒的神經(jīng)元迅速地增多，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合，胎兒的耳朵已經(jīng)就位，嘴巴能夠張合了。胎兒能分辨各種不同的聲音了，所以可以采用語言胎教，跟胎寶寶溫柔的對話吧。

用文明，禮貌，富有哲理的語言，有目的地對子宮中的胎兒的講話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸入最初的語言印記，為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，稱為語言胎教。語言胎教時，一定要體現(xiàn)形象性和形象美的要求。只有形象、聲音、情感三者統(tǒng)一在一起，形象才生動了，你才能感到語言胎教的有趣和快樂，胎兒的聽覺才能感覺到美好的信息，胎兒的心靈才能留下美好的痕跡。

語言胎教的具體方法：首先語言講解要視覺化。在進行語言胎教時，不能對胎兒念畫冊上的文字解釋，而要把每一頁的畫面細細地講給胎兒聽。把畫的內(nèi)容視覺化了。胎兒雖然不能看到畫冊上畫的形象或外界事物的形象，但你用眼看到的東西，胎兒可以用腦“看”到即感受到。你看東西時受到的視覺刺激，通過生動的語言描述就視覺化了，胎兒也就能感受到了。

其次將形象與聲音結(jié)合。就像像看到影視的畫面一樣，先在頭腦中把所講的內(nèi)容形象化，然后用動聽的聲音將頭腦中的畫面講給胎兒聽。這樣的話，就是“畫的語言”。這樣，你就和胎兒一起進入你講述的世界。你所要表現(xiàn)的中心內(nèi)容，也就通過形象和聲音輸入了胎兒的頭腦里。

語言胎教小提示：經(jīng)常與胎兒講話，能促進其出生以后的語言方面的良好教育。如果先天不給胎兒的大腦輸入優(yōu)良的信息，盡管性能再好，也只會是一部沒有儲存軟件的“電腦”，胎兒會感到空虛的。

注意事項

現(xiàn)在如果有條件的話，你可以開始參加孕校學(xué)習(xí)了。可以讓丈夫陪你一起去聽一聽有關(guān)課程，一方面可以了解自己目前的狀況，預(yù)知今后一段時期胎兒的發(fā)展，預(yù)防一些失誤的發(fā)生;另一方面還可以結(jié)交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會幫助你度過情緒的焦躁波動期。

隨著孕期逐漸推進，你的肚子和臀部都將升級，這時候原本的內(nèi)褲就不再適用了，繼續(xù)長期穿著會影響孕晚期胎兒順利入盆，所以要挑選孕婦專用的內(nèi)褲。在挑選時以透氣性好，吸水性強及觸感柔和的質(zhì)地為佳。

懷孕4個月，胎寶寶的狀態(tài)已較穩(wěn)定，這時孕媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和孕媽媽都有好處。準(zhǔn)爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉，以便隨時照顧她。

準(zhǔn)爸爸須知

陪妻子一起去鍛煉吧!孕媽媽懷孕4個月，胎兒狀態(tài)穩(wěn)定，孕媽媽做適量的運動，有助以后順利分娩。準(zhǔn)爸爸陪準(zhǔn)媽媽一起運動，既可以增進感情，又能隨時照顧準(zhǔn)媽媽。

孕期保健

當(dāng)吃錯東西或者受涼時容易拉肚子，拉肚子非常難受，孕媽媽拉肚子還要擔(dān)心是否會對胎兒產(chǎn)生影響，受到生理和心理的折磨。懷孕期間孕媽媽拉肚子應(yīng)該引起重視，不及時采取措施的話，可能會引起孕媽媽孕期脫水，阻礙營養(yǎng)的吸收。

1、孕期拉肚子病因：

(1)感染：細菌、病毒經(jīng)消化道感染。感染是導(dǎo)致孕婦拉肚子的最常見的原因。導(dǎo)致感染最常見的病原體有沙門氏菌屬、志賀氏痢疾桿菌、彎曲桿菌與病毒等。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕婦腹瀉。

(2)飲食：食用粗糙、變質(zhì)食物或不良飲食習(xí)慣，或進食海鮮等食物過敏所引發(fā)。

(3)合并其他慢性疾?。喝缂谞钕偌膊?、結(jié)核、結(jié)腸炎等。

(4)乳糖不耐受：有些準(zhǔn)媽媽既不是食物中毒又不是腸道感染，但仍然出現(xiàn)腹瀉情況，這可能和喝了孕婦奶粉有關(guān)。有些準(zhǔn)媽媽的腸胃本身就不適應(yīng)奶粉，喝了會出現(xiàn)腹瀉的情況。如果是這種情形，只要停止喝奶粉，問題就可以解決了。

2、孕期拉肚子癥狀：

(1)大便次數(shù)明顯增多。

(2)糞便變稀，形態(tài)、顏色、氣味改變，含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪，或變?yōu)辄S色稀水，綠色稀糊，氣味酸臭。

(3)大便時有腹痛、下墜、里急后重、肛門灼痛等癥狀。