懷孕29周

懷孕29周胎兒越長越大，媽媽要警惕早產(chǎn)的發(fā)生。本周專為孕媽們提供懷孕29周胎兒發(fā)育情況、懷孕29周胎動情況。告訴孕媽們懷孕29周羊水正常值是多少，懷孕29周孕酮正常值多少，懷孕29周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

已形成眼睛，開始用眼睛做對焦練習(xí)?？梢愿杏X到媽媽的喜怒哀樂。開始對外界的聲音做出反應(yīng)，胎動變得明顯。

胎兒胎長約36cm，胎重約1300g。雙頂徑的平均值為7.50±0.65cm，腹圍的平均值為23.71±1.50cm，股骨長為5.61±0.44cm。

胎寶寶越來越大，快充滿了整個子宮，大腦和內(nèi)臟器官還在繼續(xù)發(fā)育中，他的頭部隨著大腦的發(fā)育而增大。聽覺系統(tǒng)也發(fā)育越來越完善了，胎寶寶現(xiàn)在還在努力地練習(xí)做一呼一吸的類似呼吸運(yùn)動。

隨著胎兒發(fā)育，你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在連胎寶寶的手指甲都看得清清楚楚了。你看，他卯足了勁在為出生做準(zhǔn)備呢!

媽媽變化

經(jīng)常腰腹疼痛。容易疲勞，手腳水腫。晚上的水腫屬于正?，F(xiàn)象，但早晨睡醒后水腫還未消去有可能患有妊娠期高血壓疾一病。

懷孕29周，現(xiàn)在你大概增重了7.2kg，子宮高度比肚臍高7.6—10.2cm，從恥骨聯(lián)合處量起約29cm，現(xiàn)在你的腹部已經(jīng)很明顯了，看起來“孕味十足”。

現(xiàn)在的你，有時可能會覺得肚子偶爾一陣陣地發(fā)硬發(fā)緊，不要太擔(dān)心，這是假宮縮，是這個階段的正?，F(xiàn)象。這個階段，你要注意休息，盡量避免長時間站立或者走太遠(yuǎn)的路。

孕期必知

1、警惕早產(chǎn)：從現(xiàn)在開始你要小心提防早產(chǎn)的發(fā)生了。如果身體有任何異樣，一定要及時看醫(yī)生。比如下腹部有變硬、發(fā)脹的感覺，子宮收縮頻繁、陰道出血等，這些都是早產(chǎn)的信號。如果流出溫水樣的東西，就是早期破水，此時要把腰部墊高，不要動腹部，然后立即去醫(yī)院。

2、胎位不正：如果你發(fā)現(xiàn)胎兒頭朝上，會擔(dān)心胎位不正發(fā)生危險。其實(shí)這時的胎寶寶會在媽媽肚子里會變換體位，頭有時朝上有時朝下，最后多數(shù)都會因為頭部太重，而頭朝下的。醫(yī)生也會根據(jù)你的情況進(jìn)行糾正胎位，所以你不要太過擔(dān)心。如果情況嚴(yán)重，醫(yī)生會建議你分娩時剖腹產(chǎn)，以保證你們母子的安全。

3、鼻子出血：在懷孕最后的三個月，很多孕媽都會出現(xiàn)鼻塞或鼻出血的情況。這是由于身體分泌的多種激素刺激鼻粘膜，并不是得了感冒哦!如果你出現(xiàn)鼻出血的癥狀，應(yīng)仰臥在床上，用拇指和食指壓住鼻子根部，持續(xù)5-10分鐘，并用冷濕毛巾敷著鼻子就可以止血了。另外，你要多吃些青菜、紅豆、瘦肉、蛋類等富含維生素C、E類的食物。

4、孕晚期運(yùn)動：這段時期多做些運(yùn)動會有助于順產(chǎn)哦!這階段你可以做些稍慢的體操，你可以坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些都會有助于舒緩背部、臀部和腿部疼痛，并促進(jìn)產(chǎn)后快速恢復(fù)體力。

5、準(zhǔn)備待產(chǎn)包：懷孕最后三個月的時候，家里一定準(zhǔn)備一個待產(chǎn)包了。里面放一些入院生產(chǎn)的物品，現(xiàn)金身份證、病歷卡也要放進(jìn)去，你的住院衣物、寶寶的奶粉奶瓶嬰兒服都要準(zhǔn)備好。在孕晚期，你的身體越來越重，待產(chǎn)包越早準(zhǔn)備越好，而且也會防止寶寶提前降臨的意外發(fā)生。所以現(xiàn)在是時候準(zhǔn)備待產(chǎn)包啦！

營養(yǎng)飲食

1. 孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。

2. 到了第8個月后，由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點(diǎn)就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。

3. 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經(jīng)歷，可以喝點(diǎn)粥，吃2片餅干喝1杯奶，或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉，漱漱口，再接著睡。

4. 妊娠晚期孕媽媽每天應(yīng)攝入的食物量如下所列：主糧(米、面)400克~500克；豆類及豆制品50~100克;蛋類50~100克；奶類250克；新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克；畜、禽、魚、肉類200克;水果200克；粗糧50克；植物油40毫升等。

懷孕29周宜吃食物

孕晚期礦物質(zhì)的補(bǔ)充很重要，特別是鈣、鐵、碘、鋅等，如果孕婦缺乏礦物質(zhì)，會出現(xiàn)貧血、腿抽筋、易出汗、驚醒等;胎兒先天性疾病發(fā)病率增加。各種微量元素的攝入量也要相應(yīng)增加，孕婦食欲增加，只要便是調(diào)配食物，通常不會影響各種微量元素的攝入。

為了預(yù)防下肢水腫，孕媽咪可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利于體內(nèi)水分由腎排出，緩解水腫癥狀。這一時期胎寶寶大腦的發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入了一個高峰期，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

懷孕29周忌吃食物

懷孕第28周以后，準(zhǔn)媽媽要每兩周檢查一次，36周以后則每一周檢查一次。在孕后期，定期產(chǎn)檢是非常必要的，如果沒有特殊檢查，醫(yī)院都會有愛心提示，準(zhǔn)媽媽一定要吃完早飯后再來醫(yī)院檢查，當(dāng)然有抽血項目的時候必須要空腹了。 而在飲食方面，這些食物最好避免：

一是容易流產(chǎn)的食物，有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊;二是寒性水果，會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

產(chǎn)檢提示

懷孕29周，這周你不需要產(chǎn)檢，下次產(chǎn)檢的時間是下一周。孕晚期的產(chǎn)檢中，醫(yī)生會進(jìn)行一次骨盆測量，以初步判斷孕婦的分娩方式。

骨盆測量的必要性：骨盆是胎兒娩出的必經(jīng)通道，其大小、形態(tài)和各徑線的長短直接關(guān)系到分娩能否順利進(jìn)行。臨床測量骨盆的方法包括骨盆外測量和骨盆內(nèi)測量。骨盆外測量可間接反應(yīng)骨盆的大小和形態(tài)，而骨盆內(nèi)測量可直接反應(yīng)骨盆的大小、形態(tài)，據(jù)此判斷頭盆是否相稱，進(jìn)而 決定胎兒能否經(jīng)陰道分娩，因此，骨盆測量是產(chǎn)前檢查必不可少的項目。

骨盆測量時間：第一次骨盆內(nèi)測量在妊娠晚期28-32周;孕晚期進(jìn)行骨盆內(nèi)測量主要通過中骨盆測量器依靠陰道測量坐骨棘間徑，若坐骨棘間徑過小會影響分娩過程中胎頭的下降。

胎教提示

懷孕29周，你已經(jīng)進(jìn)入了孕晚期階段?，F(xiàn)在胎兒喜歡在你的肚子里玩耍，有時頭朝上，有時頭朝下。胎兒越長越大，他在母體內(nèi)的活動空間相對會越來越小，胎動也會逐漸減弱，但還是比較好動的。也有部分胎兒比較安靜，人與人性格存在個體差異，早在胎兒時期就已表露出來。你的所有一切以及與準(zhǔn)爸爸的融洽關(guān)系等都會影響到胎寶寶的性格的形成。

如果準(zhǔn)媽媽在充滿愛，倍感和諧溫暖的家庭中生活，胎兒也會的心靈將受到同化，潛意識里等著自己那個美好的世界，逐步形成熱愛生活、相信自己、活潑外向等性格。相反，則會讓胎寶寶認(rèn)為準(zhǔn)爸爸媽媽不歡迎自己，從心里上形成抵觸。胎兒在子宮內(nèi)的心理體驗為以后的性格形成打下基礎(chǔ)。所以準(zhǔn)媽媽一定要重視胎兒的性格胎教。

性格胎教的具體方法：看，主要是指閱讀一些優(yōu)秀的作品和欣賞優(yōu)美的圖畫。在閱讀和欣賞的過程中一定要邊看、邊思、邊體會，強(qiáng)化自己對美的感受，這樣胎兒才能受益。聽，主要是指聽音樂。多聽舒緩、簡單、主題明確、意境飽滿的音樂，也有利于胎兒心智的成長。體會，指貫穿看、聽活動中的一切感受和領(lǐng)悟。這個過程可以適當(dāng)走動，比如到空氣質(zhì)量好的地方去感受優(yōu)美的大自然。

胎教小提示：每個人的性格在后天環(huán)境的培養(yǎng)中受到很大的影響，但其實(shí)還在胎兒時期就已經(jīng)為性格的形成埋下伏筆了。所以，這個時候準(zhǔn)爸爸媽媽們?yōu)榱藢殞殞砹己眯愿竦男纬?，一定要營造出和諧，充滿愛的家庭氛圍，只有準(zhǔn)媽媽感到心情寧靜，愉悅，這種正面的情緒才會給胎寶寶帶來更好的影響。

注意事項

從懷孕29周到懷孕40周理論上都稱為孕晚期，這個階段也可能更長一些，有些孕婦會延長到42周，42周以后，一般都會實(shí)行催產(chǎn)，以免胎兒過熟，或發(fā)生其他危險。

這時身體負(fù)擔(dān)的加重是不是使你覺得時間有些難熬，對日益臨近的分娩感到緊張不安?放松點(diǎn)，你現(xiàn)在可以為即將出生的寶寶做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備了，比如為寶寶布置一下他(她)的嬰兒床，親手為他(她)縫制一些小衣服、小被子，或者想一想該給寶寶起個什么名字。很快你就需要每兩周做一次體檢了，最后一個月還需要每周做一次體檢。這是有必要的，可不要因為行動不便而懶于去醫(yī)院檢查喲。

準(zhǔn)爸爸須知

準(zhǔn)爸爸要盡量避免惹孕媽媽生氣發(fā)怒，多創(chuàng)造緩解孕媽媽緊張情緒的外環(huán)境，引導(dǎo)孕媽媽學(xué)會自我放松和自我平衡。同時準(zhǔn)爸爸要多動腦筋，豐富妻子的業(yè)余生活。

孕期保健

孕晚期，孕媽媽可能會經(jīng)常感受到自己肚子硬的狀況，因而非常擔(dān)心。其實(shí)，孕晚期肚子硬是正常的生理現(xiàn)象，是假性宮縮所致，只要不伴隨疼痛，孕婦就不必?fù)?dān)心。但要注意休息，嘗試放松練習(xí)。

1、孕婦肚子硬病因

孕晚期孕婦之所以不時覺得肚子發(fā)硬，往往是由假宮縮引起的。宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發(fā)性的，收縮與間歇反復(fù)交替，不受產(chǎn)婦意志所控制。

到了孕晚期，孕婦的子宮變得越來越敏感，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與動產(chǎn)前的宮縮不同，不會因為胎兒提早分娩，但是對于這些假性宮縮孕婦也應(yīng)該有所注意，當(dāng)肚子發(fā)硬之后，應(yīng)該立刻停下手中的工作休息一下，等宮縮停止后再運(yùn)動。

2、孕婦肚子硬癥狀

進(jìn)入孕晚期，許多孕婦會發(fā)現(xiàn)，如果自己保持較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬。其實(shí)這就是假宮縮，是懷孕后正常的生理現(xiàn)象。

孕婦肚子硬的特點(diǎn)是出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強(qiáng)時弱。臨產(chǎn)前，也就是在孕晚期，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激隨，假宮縮的情況會越來越頻繁。只要不伴隨疼痛，孕婦就不必?fù)?dān)心。