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來月經(jīng)能吃櫻桃嗎？經(jīng)期吃櫻桃好嗎？

時(shí)間：2016-05-04 16:50:24 編輯：本站整理 1264

櫻桃對(duì)于女性來說，是天然的營(yíng)養(yǎng)品，全身都是寶，櫻桃枝泡水能夠治療各種婦科疾病，沐浴還能防治婦科滴蟲，櫻桃核能夠安神健腦，有很大的藥用價(jià)值，而櫻桃的果實(shí)就更不用說了，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)顏效果極佳，那么既然可以補(bǔ)血，那么女性在經(jīng)期是最缺血的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候可以食用櫻桃嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么不利的影響？

來月經(jīng)能吃櫻桃嗎？經(jīng)期吃櫻桃好嗎？

來例假能吃櫻桃嗎

1、可以食用櫻桃

櫻桃屬火，不是寒性食物，因此經(jīng)期是可以食用的，而且櫻桃含鐵量豐富，對(duì)于貧血效果很好，在月經(jīng)期間食用櫻桃是有益無害的，但是任何時(shí)候食用櫻桃都不可以過量，否則容易引起上火甚至中毒等不良后果，因此吃櫻桃的時(shí)候要把握分寸，每天一次，每次只能食用10顆以下，不能超過10顆。

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2、拒絕寒性水果

水果也是分寒性和溫性以及熱性的，月經(jīng)期間不可食用生冷和寒性的食物，包括水果，因?yàn)檠鰺釀t行，遇冷則滯，如果食用生冷食物，則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期血行不暢，受到滯礙，從而引起痛經(jīng)甚至經(jīng)血滯留，所以像西瓜、香瓜、獼猴桃、楊桃、羅漢果、桑葚、芒果、香蕉、草莓、柿子、柚子、梨子等寒性水果，在經(jīng)期一律盡量少食用。

3、經(jīng)期注意事項(xiàng)

經(jīng)期寒性食物盡量少吃，生冷的飲料或者蔬菜水果要避免，濃茶和咖啡會(huì)使經(jīng)期疼痛，所以不要喝，盡量多喝些紅糖水；也不要吃的太咸，清淡一些為宜；另外不要穿緊身衣褲，以免影響血液循環(huán)；經(jīng)期可能會(huì)感覺腰酸背痛乏力，這個(gè)時(shí)候不要隨意捶打，否則會(huì)引起經(jīng)期不適甚至月經(jīng)過多；需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保持心情愉快，注意多休息。

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櫻桃對(duì)女性好處

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

櫻桃促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。

常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

2、養(yǎng)顏駐容

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。

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3、美白祛斑

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。

4、促進(jìn)角質(zhì)層

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

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5、補(bǔ)氣養(yǎng)神

古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗(yàn)方。櫻桃果性溫，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃、祛風(fēng)勝濕的功效，可以發(fā)汗、透疹，對(duì)脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動(dòng)不靈、遺精等有療效，也適用于貧血、四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療；櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效，可用于驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳絳蟲等。

經(jīng)期適合的水果

水果不僅口感鮮美，而且通常含有大量的維生素和礦物質(zhì)，科學(xué)地食用對(duì)身體非常有好處。那么，例假期間到底該吃些什么水果呢?

1.蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個(gè)蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對(duì)身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時(shí)，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。

Tip：體質(zhì)較弱且經(jīng)常痛經(jīng)的女士不能吃過多。

2.櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營(yíng)養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對(duì)健康有益。

Tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。

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3.榴蓮

作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。

Tip：榴蓮不宜多吃，否則會(huì)上火，使身體燥熱。

其實(shí)水果大多對(duì)身體無害，但在這段特殊時(shí)期，女性會(huì)出現(xiàn)陽氣不足的情況，所以要盡量避免吃一些性寒的水果，以免氣血不暢。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對(duì)的性溫或性熱的水果經(jīng)期內(nèi)是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不僅能夠補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，而且還能解乏解渴，為健康保駕護(hù)航。