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紅豆能補(bǔ)血嗎?紅豆有補(bǔ)血的作用嗎?

時(shí)間:2016-05-23 11:03:35 編輯:本站整理 779

補(bǔ)血食物有哪些

小編的朋友現(xiàn)在都開始注重養(yǎng)生,每天都會(huì)吃幾片阿膠糕或者紅棗,說是女性要注重補(bǔ)血養(yǎng)顏。是的,由于先天的原因,女性容易貧血,所以日常生活中要多吃一些補(bǔ)血的食物。下面,給大家推薦幾種效果較明顯的補(bǔ)血食物:

紅豆能補(bǔ)血嗎?紅豆有補(bǔ)血的作用嗎?

(1)阿膠:阿膠是中醫(yī)里面最常用于補(bǔ)血的一味藥,其實(shí)阿膠不一定要去藥店購買現(xiàn)成的餓,可以自己買生阿膠回來熬制,這樣熬制出來的阿膠含量也高一些,補(bǔ)血效果就更好;

(2)紅棗:紅棗是最日常的一種補(bǔ)血食物,紅棗生食、或者制成小零食、或者煲湯都可以;

(3)花生:雖然花生油脂含量比較高,但是花生補(bǔ)血效果非常好,用于補(bǔ)血盡量生食;

(4)豬肝:中醫(yī)里面講究以形補(bǔ)形,肝臟是人體的造血器官,所以豬肝可以補(bǔ)血是絕對的,并且通過成分分析,豬肝富含鐵元素,所以補(bǔ)血效果非常好。

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