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巧克力可以和酸奶一起吃嗎?巧克力能和酸奶同吃嗎?

時(shí)間：2016-07-28 14:11:07 編輯：本站整理 4599

現(xiàn)在的年輕人都愛(ài)吃巧克力，能緩解疲勞提高注意力，每天適量吃一點(diǎn)更開(kāi)心。那么巧克力可以和酸奶一起吃嗎?巧克力能和酸奶同吃嗎?

巧克力可以和酸奶一起吃嗎

巧克力屬于高能量的食品，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖的，酸奶是一種乳酸菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，通暢大便，所以酸奶有減肥的功效。兩者在一起進(jìn)食沒(méi)有絕對(duì)的禁忌。

巧克力能給人帶來(lái)安寧的感覺(jué)，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用，酸奶可以增加抵抗力，提高免疫力。

喝酸奶補(bǔ)鈣嗎

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

原因：

1、晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。

2、晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

小貼士：晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

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