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女生健身胸會(huì)變小嗎？女生健身會(huì)變壯嗎？

時(shí)間：2016-08-09 10:18:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 1854

我是一個(gè)女生，最近一段時(shí)間一直有在健身減肥，但是最近健康感覺胸變小了，難道健康會(huì)讓胸變小嗎？這個(gè)的確會(huì)有一定的影響，同時(shí)女生健康也會(huì)更壯，這也是無法避免的，那么女生健身變壯什么原因。

女生健身胸會(huì)變小嗎？女生健身會(huì)變壯嗎？

女生健身胸會(huì)變小嗎

多數(shù)女生健身都是希望能有更好的身材，當(dāng)然健身不僅僅只是又塑形的作用。所以很多女生會(huì)覺得健身之后會(huì)瘦，那么胸是不是也會(huì)變小，也有女生健身之后發(fā)現(xiàn)自己的胸變小了。那么，女生健身會(huì)不會(huì)使胸變小呢？

1、胸會(huì)變下

一般如果我們本身體脂比較高的話，就是相對(duì)而言身體脂肪不是很少的話，特別是胸部脂肪比較多，這種情況下健身胸是會(huì)有所變小的。因?yàn)榻∩砥鋵?shí)是一個(gè)全身減脂的過程，所以健身的過程中，胸部的脂肪也是有減少的，特別是胸部多余的贅肉都會(huì)跟著減去。其實(shí)這也是一個(gè)很好的過程，因?yàn)闇p去贅肉才會(huì)更美。

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2、線條變美

雖然我們?cè)诮∩頊p脂的過程中會(huì)減去一部分的胸部脂肪，胸會(huì)變下一些，但是健身減脂也是一個(gè)很好塑形過程，胸部的線條會(huì)比之前的更美。因?yàn)槠鋵?shí)如果我們本身是有些微胖的，這個(gè)時(shí)候胸部是有多余的贅肉的，如果通過健身可以減去這些贅肉，胸不的線條以及胸型都會(huì)變得更美，整個(gè)身材也會(huì)更加協(xié)調(diào)。

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3、局部訓(xùn)練

如果我們本身覺得自己的胸太小，想要通過健身使自己變得更加豐滿一些的話，是可以做一些局部訓(xùn)練的。例如上半身的一些局部訓(xùn)練，可以通過拉伸的器材來做，也可以通過啞鈴來訓(xùn)練，這對(duì)于胸部線條的塑造也是有一定的幫助的。但是其實(shí)鍛整體鍛煉對(duì)胸部線條的影響也是有的，所以健身會(huì)有很多好處。

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女生健身會(huì)變壯嗎

我們現(xiàn)在可以在健身房看到越來越多的女生，健身是一件非常好的事情，不單單只是為了塑形，更多的是有益我們健康，生活也會(huì)更加開心?？墒呛芏嗯f自己健身之后有變壯，這到底是怎么回事呢？那么，女生健身是否會(huì)變壯呢？女生健身變壯又是什么原因呢？

1、女生健身會(huì)變壯

女生健身是會(huì)變壯的，但是這也是要看情況的。首先如果我們本身體脂率比較高，就是身體脂肪比較多，那在這種情況下去健身，前期是不會(huì)變壯的，因?yàn)楸旧硎切枰獪p脂的，而只有減脂達(dá)到一定的程度才可能會(huì)有增肌變壯的效果；而如果我們本身就比較瘦，比較骨感，這種情況去健身，變壯是會(huì)比較明顯的。

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2、因?yàn)榻∩頃?huì)增肌

其實(shí)不僅女生健身會(huì)變壯，所有人健身只要達(dá)到一定的強(qiáng)度都是會(huì)變壯的，而且只有在減脂達(dá)到一定的程度之后才可能增肌。一般人的體脂率還是相對(duì)比較高的，這種情況下去健身，首先要減脂，減脂到一定的程度之后，再慢慢才會(huì)增肌，所以很多女生健身都是先慢慢會(huì)變瘦，后面又會(huì)慢慢變壯。

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3、變壯只是暫時(shí)的

其實(shí)增肌變壯也只是暫時(shí)的。因?yàn)楫?dāng)我們健身鍛煉達(dá)到一定的強(qiáng)度之后，增肌就會(huì)減慢，只有搭配增肌的飲食才可能繼續(xù)變壯，這個(gè)時(shí)候繼續(xù)訓(xùn)練減脂就會(huì)更加有效。而且女生本身的體質(zhì)也決定了女生的肌肉是不會(huì)長(zhǎng)到太壯的，所以我們健身一定要堅(jiān)持，即使發(fā)現(xiàn)自己變壯了也要堅(jiān)持，最后會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都是有回報(bào)的。