時間：2022-05-13 16:36:37 編輯：5號網-qiwen 0
我們都知道關于巧克力的熱量是非常高的，所以在減肥的時候最好是少吃比較好，為什么小小的一塊巧克力熱量會這么高呢？在什么時候吃巧克力效果是最好的？
熱量是比較高的，因為主要制作原料是可可粉，吃起來口感細膩甜美，不過盡量不要吃的太多，否則就會引起機體發(fā)胖，糖尿病患者也是不能夠吃的。如果在減肥期間應該選擇科學健康減肥方法，控制飲食量和增加運動量，飲食應該維持七分飽，盡量不要吃的過飽，尤其是晚上。
第一，巧克力最好不要空腹吃，畢竟巧克力中含有很高的糖分，如果空腹吃，很容易使糖分被快速吸收，容易導致血糖升高，特別是對血糖不穩(wěn)定的人來說，更要注意。特別是早餐時，最好不要吃巧克力。
早飯后2-3個小時，適當吃一點巧克力是有好處的，因為現在還沒有到午飯時間，由于工作或學習，身體會有一定的消耗，適當地補充一些熱量對身體是有益的，可以適當地吃一些巧克力，比如在上午11點多的時候。
另外，下午3-4點適當吃些巧克力也有好處，因為此時下班或下課時身體能量消耗較大，這時可以適當吃一些巧克力，能快速補充體內的熱量，有利于投入下一次的工作或學習。
睡覺前最好不吃巧克力，這是因為巧克力含有較高的熱量，如果在睡覺前吃巧克力，會容易導致消化不良，容易引起脂肪堆積，導致發(fā)胖問題，因此睡前最好別吃巧克力，另外，也容易引起一些心血管問題，容易引起血液粘稠。
巧克力屬于高熱量食物，一般100克的巧克力中含有520大卡的熱量，其含有大量的脂肪、碳水化合物以及蛋白質等成分，食用后可以起到增強身體免疫力、補充能量、預防感冒、改善記憶力、緩解壓力、預防血管變硬以及緩解腹瀉等作用，月經期間適量的食用巧克力還可以起到緩解痛經以及緩解焦慮情緒等作用，但是不宜長期大量食用巧克力，以免出現肥胖以及消化不良的現象。
巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。
因為巧克力在制造過程中所加進的成分不同，也造就了它多變的面貌。市面上的純脂巧克力，依照國標GB/T 19343可分為黑巧克力（Dark Chocolate或純巧克力）——總可可固形物≥30%；牛奶巧克力（Milk Chocolate）－－總可可固形物≥25%及總乳固體≥12%；白巧克力（White Chocolate）——可可脂≥20%及總乳固體≥14%。巧克力中的非可可植物脂肪添加含量不得超過5%。
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