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打羽毛球可以長(zhǎng)高嗎_長(zhǎng)高的幾種運(yùn)動(dòng)方式

時(shí)間：2017-08-03 15:35:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 2989

孩子正處在發(fā)育期間，身高是父母關(guān)心的問題，聽說打羽毛球會(huì)增高，想培養(yǎng)孩子對(duì)它的興趣。那么打羽毛球可以長(zhǎng)高嗎?下面告訴你長(zhǎng)高的幾種運(yùn)動(dòng)方式。

打羽毛球可以長(zhǎng)高嗎

很多人都有疑問，打羽毛球真的能讓人長(zhǎng)高嗎?答案是肯定的!合理的運(yùn)動(dòng)有利于晚上生長(zhǎng)激素的分泌運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。有人實(shí)踐過后說：“合理運(yùn)動(dòng)后的睡眠如同嬰兒般的睡眠?！庇鹈蚴莻€(gè)激烈的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然在持續(xù)練習(xí)(訓(xùn)練)時(shí)也是有氧運(yùn)動(dòng)，只要不是有重壓的活動(dòng)(舉重)，都可以相對(duì)而言容易長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)本身就可增加身體新陳代謝，非常有益健康的。加上羽毛球也有彈跳的行動(dòng)，更可以幫助的。

打羽毛球可以長(zhǎng)高嗎_長(zhǎng)高的幾種運(yùn)動(dòng)方式

長(zhǎng)高的幾種運(yùn)動(dòng)方式

1、慢跑10分鐘

做柔韌訓(xùn)練和放松訓(xùn)練20分鐘，包括劈腿、前后彎腰、抖動(dòng)身體等，可以加速身體代謝，提升機(jī)體各種生理能力，有助孩子長(zhǎng)高。

2、游泳

游泳時(shí)，蹬腿和伸展脊柱的動(dòng)作以及水的浮力，對(duì)脊柱骨、四肢骨的增長(zhǎng)都是非常有利的。4~8歲的孩子就可以學(xué)習(xí)游泳了。

3、牽拉運(yùn)動(dòng)

可以父母雙方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

4、引體向上

可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在單杠上懸垂，每次堅(jiān)持20～30秒。

打羽毛球可以長(zhǎng)高嗎_長(zhǎng)高的幾種運(yùn)動(dòng)方式

停止長(zhǎng)高的征兆

1量身高。簡(jiǎn)單而直接。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身高已經(jīng)一年沒有變化，或者數(shù)據(jù)和之前的變化不再大的時(shí)候，那就證明，你已經(jīng)出現(xiàn)停止長(zhǎng)高的征兆。或者想提前知道自己未來什么時(shí)候停止長(zhǎng)高，也可以把身高數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。身高增長(zhǎng)率是一條向上斜線，當(dāng)慢慢平緩時(shí)，未來的不久就會(huì)停止長(zhǎng)高。

2除了量身高，也可以觀察自己身體的變化。例如小腿，當(dāng)你的小腿上的肉越來越解釋，那個(gè)弧度越來越大，那也說明你已經(jīng)停下長(zhǎng)高，身體開始長(zhǎng)肉。肚子，手臂，大腿，肉越來越多的時(shí)候，也證明著停止長(zhǎng)高了。

3其實(shí)身體停止長(zhǎng)高會(huì)變現(xiàn)在各個(gè)方面，例如，心理慢慢走向成熟，五官體型也穩(wěn)定下來。還可以到正規(guī)的醫(yī)院拍片觀察生長(zhǎng)線的生長(zhǎng)情況，如果還沒閉合，證明還在長(zhǎng)高，閉合的話就不能再長(zhǎng)高了。

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