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練瑜伽對子宮有哪些好處？太極拳和瑜伽有什么區(qū)別？

時間：2017-10-26 08:58:47 編輯：lulu 933

在日常生活中練瑜伽和練太極的人都很多，瑜伽和太極都是很常見的健身運(yùn)動，經(jīng)常練這兩者可以鍛煉身體。那么練瑜伽對子宮有哪些好處？太極拳和瑜伽有什么區(qū)別？

練瑜伽對子宮有哪些好處

瑜伽保持子宮年輕

瑜伽主要靠腹部會呼吸來維持身心平衡，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽可以刺激腹部伸展，收縮子宮，各種姿勢的瑜伽動作不急能增強(qiáng)腹部，子宮的柔韌度，按摩子宮，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，為子宮增添新鮮血液，凈化子宮，化解壓力，保持子宮的健康。

瑜伽改善宮寒

學(xué)會保養(yǎng)子宮是女性朋友的必修課，定期的做一些瑜伽體式，可以有效的滋養(yǎng)子宮，提升體內(nèi)激素的分泌，使子宮能夠得到調(diào)理，長期堅持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等體式，可以有效按摩子宮，疏通子宮區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，改善宮寒，痛經(jīng)。

產(chǎn)前練習(xí)瑜伽助子宮收縮

瑜伽令孕婦放松或控制腹部的肌肉，幫助夸張盆骨，訓(xùn)練子宮收縮能力，可以減少生產(chǎn)過程的痛楚和不適，有助于縮短產(chǎn)程。

產(chǎn)后練習(xí)瑜伽恢復(fù)子宮

一些孕婦在孕期脂肪堆積多，有可能導(dǎo)致肌肉力量減弱，機(jī)體松弛，子宮下垂松弛，產(chǎn)后骨盆韌帶排列出現(xiàn)困難，腹部以及骨盆肌群功能減退，盆腔器官發(fā)生改變，嚴(yán)重導(dǎo)致子宮后傾，脫垂以及尿失禁等現(xiàn)象，瑜伽動作與呼吸飯配合，可以收縮產(chǎn)后松弛盆底肌肉群，預(yù)防引導(dǎo)松弛，產(chǎn)后堅持練習(xí)瑜伽會踧踖子宮收縮，預(yù)防子宮和膀胱下墜，盡早讓子宮恢復(fù)正常位置。

練瑜伽對子宮有哪些好處？太極拳和瑜伽有什么區(qū)別？