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甜菜根有哪些功效?甜菜根什么人不能吃

時間:2017-07-28 16:14:20 編輯:本站整理 2653

對于甜菜根,很多人說就像一個大紅蘿卜,根部通紅,所以亦有火焰紅的稱號。那么,甜菜根有哪些功效?甜菜根什么人不能吃?

甜菜根有哪些功效

1、 抗癌防癌

甜菜根含有甜菜紅素色素,是具抗癌性的極佳抗氧化劑,在2011年美國華盛頓霍華德大學的一項研究中發(fā)現(xiàn),甜菜紅素可以抑制攝護腺癌或是乳癌細胞的腫瘤成長,不過針對甜菜根對于防癌的直接關連性,尚須進一步實驗證實。

2、 有助降血壓,促進血液循環(huán)

甜菜根有哪些功效?甜菜根什么人不能吃

一項發(fā)表于美國心臟協(xié)會的期刊的研究內(nèi)容指出,甜菜植物中有一種有機硝酸鹽,是幫助降低血壓的關鍵物質(zhì),硝酸鹽能幫助增加血液中一氧化氮氣體的濃度,進而幫助放松平滑肌、舒張血管、促進血液循環(huán),甜菜根中的硝酸鹽含量約為一般蔬菜的20倍之多。

3、增加精力

英國《BBC》新聞曾報導,每天飲用500毫升的甜菜根汁,就可以幫助增加16%的體力,甜菜根的硝酸鹽會轉化成一氧化氮,在作用過程中降低了吸氧量,讓運動較不會疲累;規(guī)律的飲用甜菜根汁,對于運動員長期的體力訓練來說,有加分效果。

4、促消化,排除多余毒素

甜菜根含有的甜菜堿可以保持胃的酸堿中和,當胃酸過多時他可以抑制,太少時也可以刺激胃酸分泌,保持中和。另外,約100克的甜菜根(2——3顆)就可以補充人體一日所需10%的纖維量,促進腸道消化作用。

5、增進大腦血液循環(huán)

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維持腦袋良好的血液循環(huán)是幫助刺激人類認知能力的好方法,甚至可以預防老年失智的產(chǎn)生。2011年北加州維克森林大學的研究報告指出,甜菜根可以減緩失智惡化速度,原因出自于甜菜根可改善血管的擴張作用,其中的高含量葉酸是主要原因,約2——3個小甜菜根,就可以到達成人每天建議攝取標準的7成。

甜菜根什么人不能吃

甜菜根 生的甜菜根含的是多醣體(Polysaccharides)。而多醣體是免疫細胞的軍糧,可加強免疫的功能,糖尿病患者免疫功能較弱,所以生食甜菜根進入體內(nèi)便成為堿性,對糖尿病患者是有益的。 但煮熟的甜菜根,多醣體就會轉變成糖分進入體內(nèi)成為酸性,就不建議糖尿病患者食

甜菜根有哪些功效?甜菜根什么人不能吃

甜菜根對肝臟頗有助益,所以對經(jīng)常喝酒、抽煙、腸胃消化不良、貧血的人都有很大幫助。幾乎所有人都適合食用,唯有常腹瀉的人可能不適合吃過多的份量。

甜菜根什么時候播種

甜菜的適宜播種期,黑龍江和內(nèi)蒙古東部地區(qū)為4月中下旬,內(nèi)蒙古中西部為4月上中旬,新疆大部分地區(qū)在4月上中旬。適時早播,可延長甜菜生育期,是甜菜獲得豐產(chǎn)高糖的重要措施。

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