時間：2016-06-28 10:52:31 編輯：本站整理 756
胃下垂主要是因為長期飲食不良習慣導致的，那么胃下垂可不可以跑步呢？胃下垂的話能做哪些運動呢？下面我們來一起介紹下吧！
輕度胃下垂多無癥狀，中度以上者常出現(xiàn)胃腸動力差，消化不良的癥狀。
1.腹脹及上腹不適 ?患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。
2.腹痛 ?多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關，飯后活動往往使疼痛加重。
3.惡心、嘔吐 ?常于飯后活動時發(fā)作，尤其進食過多時更易出現(xiàn)。這是因為1次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。
4.便秘 ?便秘多為頑固性，其主要原因可能由于同時有橫結腸下垂，使結腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。
5.神經精神癥狀 ?由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。
6.體檢
可見瘦長體型，上腹部壓痛點因立臥位變動而不固定，有時用沖擊觸診法，或患者急速變換體位時，可聽到臍下振水聲。上腹部易捫到主動脈搏動，常同時伴有肝下垂、腎下垂及結腸下垂的體征。
胃下垂是可以跑步的，但是不能剛吃過飯就去跑，跑的時候要慢一些，胃下垂是可以治好的，要積極配合治療，平時注意飲食規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。
腹式呼吸練習
兩手粉筆放在胸腹部，做緩慢呼吸，呼時腹部凹陷，吸時腹部鼓出。這樣可以增強隔肌的力量，有助于胃下垂的恢復，每次鍛煉時間約為2-3分鐘。
壓腹練習
患者去平臥位，雙膝彎曲并抬起，同時雙手緩慢抱住膝蓋，如此反復進行，每次聯(lián)系3-5分鐘，這樣可以增強腹肌，伸展腰肌，有助于胃下垂患者的功能恢復。
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