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跑步會使小腿變粗嗎？哪些運動小腿不會變粗？

時間：2016-07-21 19:12:15 編輯：本站整理 498

哪些運動小腿不會變粗

一般有氧運動在60分鐘以內(nèi)較為合適，過長時間的運動會導(dǎo)致肌肉疲勞和關(guān)節(jié)磨損。且跑步速度不能太快，心率保持在150次/分鐘較為合適。

游泳、慢跑、快步走、跳舞等是有氧運動，不會讓小腿變粗。而肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下進行高速劇烈的運動如舉重、百米沖刺等，是消耗糖進行無氧代謝的無氧運動，會使小腿變粗。

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